Description
Pour tous, du niveau débutant au niveau avancé.
On travaille les principes de bases du yoga et on met l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base.
On commence l’apprentissage des postures de base comme la Montagne, le Triangle, l’Arbre, le Cobra, le Chien Tête Baissée, le Guerrier, la Chandelle, la Charrue, le Poisson, l’Enfant, le Lotus et le Cadavre.
On apprend la salutation au soleil, c.-à -d. une série de 12 postures qui sont faites l’une après l’autre avec un certain rythme et en coordination avec la respiration / le souffle, pour réchauffer et assouplir le corps.
L’apprentissage se fait au rythme de chacun et les postures sont adaptées aux capacités de chacun.
Chaque posture ou séquence sera adaptée au niveau de l’étudiant.
