Description
Pour tous, mais principalement pour les personnes qui ont déjà une bonne base de yoga ou qui sont relativement en bonne forme.
Nous approfondissons l’exploration de la respiration et de la concentration mentale … avec un rythme plus soutenu afin d’augmenter le rythme cardiaque.
On continue à mettre l’accent sur la respiration, la concentration mentale, les postures de base à travers la salutation au soleil (une série de 12 postures minimum faites l’une après l’autre avec un certain rythme et en coordination avec la respiration / le souffle, pour réchauffer et assouplir le corps, tout en y ajoutant des variations). Le rythme est plus soutenu et il y a moins de pauses entre les postures afin d’augmenter le rythme cardiaque.
On utilise aussi des mouvements de yoga dynamiques avec des postures de yoga comme le Triangle, le Cobra, le Chien Tête Baissée, le Guerrier, la Chandelle, la Charrue et le Poisson, des inversions et des postures nécessitant plus d’effort musculaire et de souplesse.
Plus exigeant que Yoga 2.
Inscription
Pour se prévaloir de la période de préinscription, il faut avoir été inscrit à la session précédente dans la même activité et au même horaire.
La préinscription peut se faire par internet en tenant compte des dates déterminées (ci-dessous) ou au comptoir de l’accueil du centre Roussin.
Les inscriptions peuvent se faire par internet en tenant compte des dates déterminées (ci-dessous) ou au comptoir de l’accueil du centre Roussin.
