Description
Ce cours de yoga s’adresse à tous (hommes, femmes, incluant les femmes enceintes), des personnes n’ayant jamais fait de yoga à ceux possédant déjà une base en yoga.
On travaille les principes de bases du yoga en mettant l’accent sur la respiration, la concentration mentale et les postures de base.
On apprend les postures de base comme la Montagne, le Triangle, l’Arbre, le Cobra, le Chien Tête Baissée, le Guerrier, la Chandelle, la Charrue, le Poisson, l’Enfant, le Lotus et le Cadavre, ainsi que d’autres postures.
On apprend la salutation au soleil, c.-à -d. une série de 12 postures qui sont faites l’une après l’autre avec un certain rythme et en coordination avec la respiration / le souffle, pour réchauffer et assouplir le corps.
On apprend à se détendre et à gérer son stress.
L’apprentissage se fait au rythme de chacun et les postures sont adaptées aux capacités de chacun.
