Atelier - Détente et Destress avant Noel!
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Samedi 30 novembre et samedi 7 décembre 2013
Avez-vous besoin de vous détendre, de relaxer, mais ne savez pas comment le faire? Vous sentez-vous stressés à l’approche du temps des fêtes? Ressentez-vous des tensions au niveau de votre mental et de votre corps? Vous avez tellement de choses à faire que vous ne savez pas où donner de la tête?
Dans cet atelier, nous verrons des exercices de respiration (pranayama) qui vous permettront de rester calmes quel que soit la situation, des postures de yoga (asanas) pour éliminer les tensions physiques, et des techniques de méditation et de relaxation pour vous aider à demeurer calmes et détendus quel que soit les circonstances. Et nous terminerons avec une relaxation profonde (yoga nidra) afin que vous repartiez calmes et détendus et prêt à vivre pleinement et joyeusement le temps des fêtes!
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Samedi 30 novembre et samedi 7 décembre 2013
CENTRE COMMUNAUTAIRE ROUSSIN
12125, rue Notre-Dame Est
LOCAL 346
De 13h00 Ã 16h00
40$ (jusqu’au 29 novembre) / 45$ la journée même (comptant seulement)
Minimum de 8 participants
Aucune expérience nécessaire
Samedi 30 novembre et Samedi 7 décembre 2013
De 13h00 Ã 16h00
40$ (jusqu’au 29 novembre)
45$ la journée même (comptant seulement)
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Retraite de Yoga au spa Eastman
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3 jours et 2 nuits
Vendredi 27 septembre au dimanche 29 septembre 2013
Une des plus belles régions du Québec, les Cantons-de-l’Est, vous accueille lors de sa ‘’flambée des couleurs’’! Prenez du temps pour vous, pour vous ressourcer, avec une RETRAITE de YOGA au SPA EASTMAN (environ 110km / 90 minutes de Montréal) dans un contexte de vacances, de détente, de plaisir, par le biais du silence, de la méditation, des asanas, du pranayama, pour aller vers un état de repos mental et physique, afin de retrouver votre silence intérieur, en préparation de la venue de l’automne.
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CETTE RETRAITE COMPREND :
2 nuitées 4 classes de yoga (guidées par Suzanne Miscevic) 6 repas de fine cuisine santé (produits de qualité, biologiques, simples et naturels)
Les repas sont servis en salle-à -manger, avec vue sur le fameux étang du SPA EASTMAN et le Mont Orford.
À MIDI, le menu est un menu buffet (salades, potage, plat chaud végétarien, choix de légumes chauds et un plat de viande ou poisson).
Le SOIR, vous avez accès à un bar à salades et le reste du menu, à la carte, vous sera servi à la table.
Le chef du Spa Eastman, Kevin Bélisle, a été honoré Chef Santé 2013 par la Société des chefs cuisiniers et pâtissiers du Québec. Il a créé une gastronomie savoureuse et audacieuse qui met en valeur les principes les plus exigeants de la cuisine santé. les collations en tout temps (tisane, fruits, graines de citrouille ou de tournesol, etc.) les pourboires pour tous les repas
VOUS AVEZ ÉGALEMENT ACCÈS :
CE FORFAIT N’INCLUT PAS :
le transport (possibilité de co-voiturage, i.e. svp contacter SUZANNE MISCEVIC, ci-dessous) les massages ou autres soins (réserver d’avance si possible)
| Vendredi 27 septembre |
| | | ARRIVÉE (en après-midi)
Temps libre (spa, randonnée, piscine, etc.) |
| | 18h00 | | SOUPER |
| 19h30-21h30 | | Présentation / Introduction et YOGA-RELAXATION |
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| Samedi 28 septembre |
| 07h00 | | MÉDITATION |
| 07h30 | | YOGA |
| 09h00 | | PETIT-DÉJEUNER |
| 10h00 | | Temps libre (spa, randonnée, piscine, etc.) |
| 12h00 | | LUNCH |
| 14h00 | | Temps libre (spa, randonnée, piscine, etc.) |
| 16h00 | | YOGA |
| 18h00 | | SOUPER |
| 20h00+ | | Temps libre (spa, randonnée, piscine, etc.) |
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| Dimanche 29 septembre |
| 07h00 | | MÉDITATION |
| 07h30 | | YOGA |
| 09h00 | | PETIT-DÉJEUNER |
| 10h00 | | Temps libre (spa, randonnée, piscine, etc.) |
| 12h00 | | Clôture et LUNCH |
| 14h00+ | | Temps libre (spa, randonnée, piscine, etc.)(optionnel) |
| 14h00+ | | DÉPART (en après-midi) |
(sujet à changement sans préavis)
CHAMBRES
(coût par personne) |
OCCUPATION
SIMPLE |
OCCUPATION
DOUBLE |
| ÉCONOMIQUE |
485$ plus taxes |
410$ plus taxes |
| RÉGULIÈRE |
580$ plus taxes |
495$ plus taxes |
Complet !
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